Pokażemy Ci, jak delikatne praktyki somatyczne i praca na powięzi mogą wejść w Twoją codzienność i realnie zmniejszyć poziom stresu. Spotkania odbywają się bezpłatnie, w naturze, w dziesięciu miastach w Polsce. Możesz z nami porozmawiać, zadać pytanie, opowiedzieć o swoim problemie i zrozumieć, co możesz zmienić.
Zapisz się na spotkanieTwoje ciało to Twój kompas stresu.
Naucz się go rozumieć i rozładowywać napięcie.
Manewry powięziowe to praca z powięzią, czyli tkanką, która owija mięśnie, narządy i nerwy, spinając całe ciało w jedną sieć. Kiedy ta tkanka jest napięta lub sklejona, czujesz to jako sztywność, ból albo ciągłe napięcie, mimo że nic konkretnego Cię nie boli. Delikatne, świadome ruchy powięziowe rozluźniają te napięcia i pomagają układowi nerwowemu wyjść z trybu czuwania.
To ruchy, które robisz świadomie, wolno, z pełną uwagą na to, co czuje ciało w danym momencie. Nie chodzi o efekt jak na siłowni, tylko o to, żeby zauważyć, gdzie trzymasz napięcie, i pomóc ciału je puścić. Dużo osób latami nosi w sobie spięcia w karku, szczęce czy brzuchu, bo mózg i ciało przestały się ze sobą komunikować po latach stresu. Praca somatyczna na nowo uczy to połączenie.
Nerw błędny to główny kabel łączący mózg z resztą ciała, odpowiada za to, czy jesteś w trybie czuwania i walki, czy w trybie spokoju i regeneracji. Jak żyjesz w ciągłym stresie, ten nerw robi się mniej sprawny i ciężej Ci wrócić do spokoju, nawet gdy zagrożenie minęło. Konkretne techniki, oddech, dotyk, ruch, pozwalają go trenować tak samo jak mięsień, żeby łatwiej i szybciej wracać do równowagi po stresującej sytuacji.
Wymagane są zapisy, abyśmy wiedzieli na ile osób przygotować na każde spotkanie. Wypełnij formularz, zaznacz swoje miasto, a odpiszemy Ci z informacją, gdzie dokładnie się spotykamy i o której godzinie.