SOMARELAX – somatyka dla początkujących

SomaRelax – delikatne wejście w spokój

Żyjesz w świecie w którym wszystko dzieje się za szybko?

• • Za dużo dźwięków, bodźców, zadań
  • Ciało reaguje napięciem
  • Szybkim biciem serca
  • Spiętym karkiem
  • Trudnością z oddechem

Budzisz się w środku nocy i nie możesz już zasnąć… albo zasypiasz, ale rano dalej czujesz zmęczenie, które nie mija.

Codzienność wciąga Cię jak kołowrotek, a gdzieś w środku dzwoni pytanie: czy mogę się jeszcze poczuć inaczej?

SomaRelax to kurs, który wprowadzi Cię krok po kroku w świat regulacji układu nerwowego – bez przytłoczenia, bez teorii w nadmiarze, bez potrzeby wielkich zmian.

Ten program został stworzony dla osób, które:

• mają mało czasu
• żyją w biegu
• czują napięcie, ale nie wiedzą od czego zacząć
• chcą poczuć ulgę w ciele
• interesuje je tematyka somatyki, ale nie wiedzą co to jest

Realna zmiana samopoczucia może być prostsza, niż myślisz.

Wystarczy 15 minut dziennie. Przez 7 dni.

Co znajdziesz w kursie?

✨ 4 dni aktywacji nerwu błędnego – delikatne techniki, które uruchamiają układ przywspółczulny i przywracają stan wyciszenia

          🔹 w tym lekcja o oddechu i jego wpływie na napięcie – dowiesz się, jak oddychać, by ciało czuło się bezpiecznie, a system nerwowy miał szansę się zregenerować

          🔹 oraz lekcja o niepokoju i praktyki awaryjne – poznasz ćwiczenia, które możesz wykonać w chwilach paniki, chaosu lub przeciążenia.

✨ Medytacja Somatic Awareness – łagodna podróż do czucia siebie. Pomaga poczuć ciało, zlokalizować napięcia, które wcześniej były niezauważalne i je uwolnić.

✨ 2 dni ćwiczeń somatycznych  – kołyszące ruchy, które przywracają poczucie bezpieczeństwa i równowagi. To powrót do pierwotnej regulacji przez ciało oraz niezwykłe ukojenie układu nerwowego.

Informacje o kursie:

• Poziom: początkujący
• Wideo wprowadzające w temat stanów układu nerwowego
• 7 dni prowadzonych zajęć video
• Średnio 10-15 minut dziennie
• Nie potrzebujesz sprzętu
• Dożywotni dostęp do nagrań
• Nagrania dostępne są na platformie kobietaorientu.pl (zarówno dla urządzeń mobilnych jak i komputera)

Odzyskaj spokój i czucie w ciele 💫✨